Stretching dla kręgosłupa
Prawidłowa postawa ciała
Elastyczny kręgosłup, by ruszać się bez bólu
Relaks i lepsze samopoczucie na co dzień
Równowaga
Te zajęcia, to połączenie ćwiczeń wzmacniających i stabilizujących z różnymi technikami stretchingu. Wykorzystujemy również rollery i ćwiczenia oddechowe.
Harmonia
Ćwiczymy nie tylko kręgosłup. Pracujemy nad miednicą, otwarciem klatki, zwiększeniem zakresu w barkach. Wszystko po to, żeby ciało działało w pełnej harmonii.
Wzmocnienie
W trakcie zajęć wzmocnisz mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację ciała i utrzymanie prawidłowej sylwetki.
Rozluźnienie
W trakcie każdej sesji poznasz przyjemne ćwiczenia rozciągające, które rozluźnią spięte plecy. Korzystamy także z technik automasażu oraz z ćwiczeń oddechowych.
Elastyczność
Już po pierwszej sesji możesz poczuć więcej luzu w ciele. W miarę regularnego udziału zauważysz, że Twoje ciało jest bardziej plastyczne. Pozbędziesz się bólu.
Świadomość
Nauczysz się świadomie rozluźniać swoje ciało. Zlokalizujesz miejsca, które wymagają szczególnej troski i nauczysz się, jak dbać o nie na co dzień.
Kiedy odbywają się zajęcia?
Stretching dla kręgosłupa – wtorki 19:30 – 20:25
Zobacz, jak wyglądają zajęcia
Nie, nie musisz być rozciągnięta. Wystarczy, że chcesz mieć sprawne i zdrowe ciało, aby wstać rano bez sztywności w kręgosłupie. Wszystkie ćwiczenia, które wykonujemy dostosowane są poziomu i umiejętności uczestników. Trening prowadzę dostosowując warianty do konkretnych osób. Na tych zajęciach nie będziesz anonimowa 🙂
Zapisz się na bezpłatne zajęcia próbne
Wypełnij formularz, żeby zarezerwować miejsce na zajęciach próbnych. Zajęcia są całkowicie bezpłatne. Po nich podejmiesz decyzję o kontynuacji swojej przygody ze stretchingiem
Adres
Szkoła Akrobatyki AcroAir
ul. Kulczyńskiego 14 lok. 39
(wejście od ul. Kulczyńskiego)
sala na I piętrze
Warszawa – Ursynów