utworzone przez Justyna Markowska | sty 18, 2021 | Odchudzanie, Odżywianie
Bardzo często słyszę to pytanie: dlaczego odchudzanie jest takie trudne? Najprościej mówiąc: bo zabieramy się do niego od… złej strony. Dlaczego odchudzanie jest takie trudne? – Bo liczysz kalorie. W tym artykule pokażę Ci, że liczenie kalorii i cała...
utworzone przez Justyna Markowska | gru 4, 2018 | Odżywianie
Bardzo często jestem pytana, jakie mam zdanie na temat jedzenia słodyczy, a jeszcze częściej ciekawi moich rozmówców, jaki jest mój stosunek do ich jedzenia. Jeść czy nie jeść? A może przygotowywać samodzielnie? Mam coś lepszego – filozofię lepszego wyboru. Skąd...
utworzone przez Justyna Markowska | paź 30, 2018 | Odżywianie
W trakcie moich cotygodniowych transmisji live na Facebooku, które nazwałam #lepszywybórtv, często używam określenia żywność wysoko przetworzona. Tylko co to tak naprawdę znaczy? I dlaczego poznanie tego pojęcia jest istotne? Właściwie to byłam przekonana, że wszyscy...
utworzone przez Justyna Markowska | wrz 4, 2018 | Odżywianie
„Jem zdrowo, ale nie chudnę.” „Jem zdrowo i przytyłam.” „Jem zdrowo, ale właśnie zdiagnozowali u mnie nadciśnienie / insulinooporność / cukrzycę/ … (wstaw inną chorobę dietozależną)”. Mogłabyś podpisać się pod którymś z...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 5, 2018 | Co siedzi w żywności
Po chwilowym ochłodzeniu znowu powracają upały. Zupełnie, jakby wiedziały, że kolejny artykuł o lodach z cyklu „Wybieram lepiej” ukaże się po przerwie. Dzisiaj odpowiem na pytanie, czy można jeść lody na diecie. Dowiesz się też, czy lody sprzedawane na...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 19, 2018 | Co siedzi w żywności
Trwa właśnie kolejny upalny tydzień. Gdy łapie chętka na ochłodzenie, nie zawsze masz możliwość sięgnąć po super, eko, light, no sugar lody (jeśli takie w ogóle istnieją). Czasami w zasięgu wzroku jest tylko Żabka albo Biedronka. Pamiętaj, że zawsze masz wybór. I że...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 6, 2018 | Odżywianie
To już nie jest żadna tajemnica, że cukier jest passe i zdecydowanie nie wpisuje się w zdrowy styl życia. Ale tajemnicą też nie jest to, że lubimy słodkości. Nic dziwnego, że wiele osób poszukuje odpowiedzi na pytanie, czy istnieje zdrowy cukier? Dzisiaj podzielę się...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 23, 2018 | Odżywianie
Trzy dni, trzy tygodnie, miesiąc. Ile powinien trwać detoks cukrowy? I co to tak naprawdę znaczy? Chociaż cukru używamy coraz mniej, to jego konsumpcja wcale nie spada. Bo jednocześnie ze spadkiem cukru w czystej postaci, rośnie konsumpcja produktów, które go...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 17, 2017 | Co siedzi w żywności
Ciasteczka śniadaniowe Sante Cookies w wersji z jęczmieniem to nie byłby taki zły wybór, gdyby nie kilka drobnostek, które pojawiają się w składzie. Dawno nie pojawiały się na blogu recenzje produktów. Czas nadrobić zaległości. Ciasteczka śniadaniowe Sante Cookies...
utworzone przez Justyna Markowska | sie 31, 2016 | TOP 100 produktów, które musisz mieć w kuchni
Są takie produkty, o których ostatnio głośniej, choć przez wiele lat były zapomniane. Obok coraz popularniejszej kaszy jaglanej i jarmużu do tej grupy zaliczana jest też aronia. Jaka jest jej wartość odżywcza? I jak można wykorzystać ten zapomniany owoc w kuchni? Na...
