utworzone przez Justyna Markowska | paź 29, 2024 | Pani Dietetyk
23 listopada w godz. 18.00-20.15 🧑🧑🧒🧒Bezpieczna przestrzeń do wyrażania siebie🧑🧑🧒🧒 Krąg kobiet | Wspólna praktyka jogi | Relaks i wzmocnienie | Jakiś czas temu przyszedł do mnie pomysł regularnych spotkań z Wami. Długo myślałam o tym, jak mogłoby to wyglądać, aż...
utworzone przez Justyna Markowska | wrz 30, 2024 | Pani Dietetyk
Po raz drugi mam ogromną przyjemność zaprosić Was na warsztaty hamakowe: mama i dziecko 🙂 Mamy i dzieciaki na hamaki 19 października 2024 godz. 14:00-16:00 🧑🧑🧒🧒Aerial joga dla mamy i dziecka w wieku 5-12 lat 🧑🧑🧒🧒 Wartościowy czas| Wspólna pasja | Dużo dobrej...
utworzone przez Justyna Markowska | maj 10, 2024 | Pani Dietetyk
Aerial joga dla mamy i dziecka w wieku 5-12 lat Wartościowy czas| Wspólna pasja | Dużo dobrej zabawy | Zadbaj o wartościowy czas ze swoim dzieckiem, pokazując mu, jak dobrze się bawić bez konieczności patrzenia w ekran przy okazji robiąc coś dla siebie! Dla...
utworzone przez Justyna Markowska | lut 16, 2022 | Podcast
Zanim zostałam Panią Psychodietetyk robiłam wiele dziwnych rzeczy, żeby odkryć swoją drogę do dobrego odżywiania. W tym odcinku opowiadam o swoim odżywianiu. To, co bardzo cenię sobie w życiu to wolność, dlatego jedyne zasady dotyczące odżywiania, jakie uznaję, to...
utworzone przez Justyna Markowska | lut 2, 2022 | Podcast
Dwa tygodnie temu zdradziłam, że bywam tym przysłowiowym szewcem, co bez butów chodzi. W tym odcinku będę kontynuować tę historię i opowiem Wam trochę o odżywianiu moich dzieci. Ale jeśli myślisz, że ono odżywiają się wzorowo, to… będziesz rozczarowana. Coś...
utworzone przez Justyna Markowska | sty 19, 2022 | Podcast
Podobno szewc bez butów chodzi. A jak to jest z dietetykami? No cóż, może nie bez butów, ale też zdarza nam się wyjść w japonkach na mróz. Przynajmniej mnie. Bo jako specjalistka od odchudzania całkiem niedawno kupiłam kurs on-line o… odchudzaniu. Co sprawiało, że...
utworzone przez Justyna Markowska | sty 6, 2022 | Podcast
Przez ostatnie trzy lata bardzo nieregularnie pojawiały się wpisy na blogu. Z nowym rokiem wracam z mocnym postanowieniem, że coś się jednak zmieniło. Jako mała dziewczyna marzyłam, że będę pracować tak, żeby każdego dnia robić coś innego. Moje marzenie udało mi się...
utworzone przez Justyna Markowska | lip 2, 2021 | Pani Dietetyk
Niemal każda z nas odchudzała się miliony razy. Wypróbowała tysiące diet. Wydała mnóstwo kasy na specyfki, trenerów i dietetyków, kórzy mieli pomóc raz na zawsze schudnąć. Dlatego nie dziwię się, że masz wątpliwości. Że wahasz się, czy warto inwestować swój czas i...
utworzone przez Justyna Markowska | cze 8, 2021 | Psychodietetyka, Zajadanie emocji
W ostatnim artykule zachęcałam Cię do pobrania Karty Obserwacji Głodu, dzięki której nauczysz się odróżniać głód fizjologiczny od głodu emocji. Jednak samo wypełnienie Karty, to trochę za mało. Warto odpowiedzieć sobie na kilka pytań po jej wykonaniu, żeby mieć...
utworzone przez Justyna Markowska | kwi 27, 2021 | Psychodietetyka, Zajadanie emocji
Gdy zajadasz emocje jedną z większych trudności, może być rozpoznanie, kiedy rzeczywiście jesteś głodna (głód fizjologiczny), a kiedy chodzi o uspokojenie emocji. Mam nadzieję, że ten artykuł ułatwi Ci to zadanie i będzie pierwszym krokiem na drodze do zdrowego...
